“習慣化する方法”っていう本を

＝＝＝＝＝今日のトリビア＝＝＝＝＝

馬は道路交通法上、軽車両に分類される

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“習慣化する方法”っていう本を

よく書店なんかで見かけますよね？

どうやったら習慣化出来るのかを

懇切丁寧に説明してくれています。

僕もやはり習慣化出来ないことが

多くあったので何冊か

読んだことがあります。

そこでよく言われてるのが

「三週間続ければ習慣化しやすい」

という話ですよね〜

僕もあたかも前から

知っていたかの様に

「とりあえず三週間やったらいいよ」

なんて色んな人に伝えてました（笑）

が、しかし

僕は最近、知ってしまいました。

ある事実を。。。

それは。。。

三週間で習慣化という説は

正しくない！！！

完全に信じてやってた僕…

恥ずかしい…

どうやら最近、

ロンドン大学の研究で

平均的に66日やれば

習慣化することが

わかったみたいです。

まぁ、もうどこまで信じていいのか

分からなくなってきましたけど（笑）

とにかく三週間では

習慣化されないってことみたいですね。

という事なので…

いきなりですが僕の

習慣化する方法を教えますね。

（あくまでも主観です）

僕の場合は

“生活の一部にする”

ということを考えて習慣化します。

分かりやすく言えば

ご飯を食べたら

歯磨きするみたいな感覚です。

AをしたらBをするみたいな

流れを自分ルールを作ります。

それを日々繰り返しながら

生活の一部になりやすい

タイミングや時間を

見極めながら微調整していきます。

そうこうしてると

習慣化されて毎日無理なく

続けられるようになります。

なので僕はほとんど毎日

朝から昼くらいまでは

同じルーティーンで

行動しています。

だから朝の時間とか

邪魔されるとイラッとします（笑）

でもよく考えたら

生活の一部にするまでに

そもそも66日くらい

かかってるのかも！？

ロンドン大学ってスゲェーな。

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